首页 汽车资讯 星声星语 热透新闻 社会新闻 金融新闻 健康新闻 体育新闻 大咖名流 娱乐新闻 军事新闻
您现在的位置:主页 > 科技前沿 > 正文内容

大腿赘肉藏不住?6式瑜伽打造时下最火的蜜大腿_健康频道_东方资

发布日期:2020-07-28 00:55   来源:未知   阅读:
 

姑娘们,胸平腰粗什么的都还可以藏一藏,但腿上赘肉多那就藏不住啦!怎么减腿上的肉呢?下面给大家分享6个快速有效的瘦腿瑜伽,帮助你打造紧实有线条的蜜大腿。

幻椅式瑜伽,由于我们长时间坐在办公室里,大腿难免会堆积赘肉,幻椅式瑜伽在很大程度上,会让我们的腿部曲线变纤细。动作分解如下:

1)山式站立,以臀部为弯曲点,上身向前弯曲;

2)胸部紧贴墙壁,双臂弯曲,肘关节搭在墙壁上,放松臀部肌肉。

直角式瑜伽,我们可以从幻椅式过渡到直角式,此体式锻炼脊柱的同时,通过臀部的上抬,锻炼大腿肌肉,细长你的腿部。动作分解如下: